偏平足の人におすすめのインソール
偏平足とは、本来土踏まずのある部分が何らかの理由でなくなっていて、地に足をつけたとき足の裏がほとんど地面に接している足のことをいいます。
偏平足の状態で立つと、足の骨組みが緩んでいる状態で体の重量を支えることになるので足の関節に非常に負担がかかります。
それだけではなく、ふくらはぎや足の腱、筋肉などにも負担が強くかかるため、走ったときやスポーツをするときなどに痛みが生じることがあります。
スポーツなどをしていなくても、放置すると体の節々に悪影響が生じることがあるため、何らかの対策をする必要があります。
手軽で効果が高く、おすすめの対策がインソールによる対策です。
インソールとは靴の中敷きのことで、一般的に売られているものは多くの場合歩行時の衝撃の緩和や吸湿消臭が目的となっています。
偏平足の改善のためには、スポーツ洋品店や整形外科などの医療機関で取り扱っているもののほうがおすすめです。
スポーツをしている人はスポーツ洋品店の方がよりむいているものを探すことができるでしょう。
インソールを選ぶときはいくつかポイントがあります。
一つ目が軽さです。
特にスポーツをする人にとっては重要なポイントです。
偏平足のためのインソールは、土踏まずの部分を支えるために隆起した形をしていることが多く、その部分が重くなってしまいがちです。
かといって、軽さだけを追求したものだと耐久性が弱かったり改善効果が少なかったりします。
そのため、軽さと耐久性などのバランスのよいものがおすすめです。
二つ目のポイントが疲れや痛みなどの改善効果です。
軽いだけでなく、歩いているときの疲れや痛みが実際によくならないと意味がありません。
よい商品か確かめるためには、実際に手持ちの靴にセットして履いてみるのがよいでしょう。
偏平足の症状の改善には靴により足全体をサポートすることも重要なので、靴とインソールをセットで購入することも視野に入れて試し履きするのもおすすめです。
三つ目が耐久性です。
実際に足を乗せてみたとき、たわんでぺちゃんこになってしまうようでは効果はありません。
しっかりと足を支えてくれるかどうかをきちんとチェックしましょう。
